本课程的主要学习内容是健身气功六字诀和八段锦。通过本课程的学习，既可以深入了解中国传统文化关于生命健康的养生智慧，又可学习和传承中国传统优秀德行文化思想，促进学生对自身身体和心理、自身与社会、自身与自然和谐发展的认知思想水平，增强道路自信、理论自信、制度自信、文化自信。